Tidigare studier visar att negativa minnen glöms bort mycket
fortare än positiva minnen. Detta är kanske inte så konstigt eftersom det hör
till vår evolutionära överlevnad. Man har även hittat att det är inte så att man i efterhand ändrar minnet
utan detta är ngt biologisk som sker utan vår medvetna. Notera att det är inte så
att man glömmer bort dåliga minnen helt och hållet utan deras negativa styrka
sjunker.
Så varför berättar jag det här när det totalt förkastar min
foto-metod? Jo för samma forskare har även funnit att happiness bias funkar
inte för alla människor. För Individer som har milda depressioner så är takten
av glömska samma både för negativa och positiva känslor. Ett sätt att övervinna
och få tillbaka "lyckan" är att försöka komma ihåg flera minnen av
liknande händelser. På så sätt jämnar det ut sig med positiva och negativa
minnen. Tex om jag tittar på positiva foton så återupplever jag positiva
känslor och detta kan då påverka och minimera antalet negativa känslor och
minnen.
Dessutom finns det andra
studier som ger indikationer att min foto-knep är bra. Man har sett att de som
kommer ihåg mer positiva minnen är generellt lyckligare. Så även om man inte
kan förändra sitt förflutna så hjälper det att förändra sitt sätt att se på det
förflutna.
Regel 4. Med tiden kommer du att glömma negative minnen men om du inte orkar vänta så kan du ta fram gamla positiva minnen och återuppleva dem.
Mood:
food-coma, vill sova
Lyckonivå: 7 av 10
Lite källor